תמיכה בחרדה ובאתגרי החיים
אני מסייעת להבין מערכות יחסים כואבות, תלותיות
ותלות־שיתופית,
לצאת מדפוסים קשים שחוזרים על עצמם, ולפתור משברים בתוך המשפחה, בזוגיות וביחסים עם ילדים.
ליווי מקצועי ממומחית בעלת רקע רפואי וניסיון של יותר מ־10,000 שעות עבודה. מרחב מכיל ורגיש לתהליך של החלמה, התחזקות וצמיחה.
אונליין ובקליניקה • ליווי אישי • דיסקרטיות מלאה
ילנה זבניאצקובסקי
שלום, שמי
בהסתמך על רקע רפואי יסודי וניסיון מקצועי רחב מאוד — יותר מ־10,000 שעות ייעוץ ומאות שעות סופרוויז'ן — אני מסייעת למטופלים שלי להתמודד עם חרדה, פאניקה, דיכאון והשלכות של סטרס. המטרה שלי היא לעזור לכם להשתחרר מתסמינים מכאיבים, לבנות יחסים בריאים ויעילים עם הילדים, בזוגיות, ולמצוא עוגן פנימי ויציב בחיים
גישת טיפול : אינטגרטיבית / מערכתית
פורמט: אונליין / בקליניקה
שפות הטיפול: רוסית
במה אני יכולה לעזור
חרדה ומצבי פאניקה
למי שחי במתח מתמשך, מתמודד עם תופעות פסיכוסומטיות ועם תסמינים מכאיבים של סטרס. אני מסייעת לזהות את מקור החרדה, להתמודד עם פאניקה ולהחזיר לגוף את היכולת להירגע
מערכות יחסים קונפליקטואליות
אני מסייעת לפתור קונפליקטים, לצאת מדפוסים שחוזרים על עצמם ולבנות גבולות בריאים עם הקרובים לכם, בתוך המשפחה, עם קולגות בעבודה, וכן יחסים חמים וסמכותיים עם הילדים
שינויים ומשברים בחיים
אני מלווה תהליכי הגירה, פרידות כואבות ושינויי קריירה. אני מסייעת למצוא משאבים פנימיים בתקופות של חוסר ודאות חריף, כשהקרקע נשמטת מתחת לרגליים
חוסר ביטחון וכסף
אם אתם חיים בתחושת מחסור כלכלי, לא מצליחים לפרוץ את "תקרת הזכוכית" הכלכלי ת או תלויים בדעתם של אחרים. אני מסייעת להכיר בערך שלכם ולחוש זכות להכנסה ראויה
שחיקה רגשית
כאשר העבודה או שגרת החיים כבר אינן משמחות, ואתם מרגישים עייפות כרונית, אפתיה וחוסר כוחות. אני מסייעת לצאת מדיכאון ולהחזיר אנרגיה לחיים
אובדן משמעות וכיוון
כאשר המטרות שהיו מוכרות כבר אינן מעוררות השראה, ובפנים מופיעה תחושת ריקנות. אני מסייעת לעבור משבר משמעות, למצוא נקודות אחיזה חדשות ולגלות מחדש טעם לחיים
01
פגישה ראשונה
בפגישה הראשונה אנו מכירים את הסיבה שבגללה פניתם ואת מצבכם הנוכחי. כבר כאן מתחילה עבודה עמוקה: יחד אנו מזהים את הנקודות המרכזיות שיהפכו לנקודת המוצא לשינוי שלכם
איך נראית העבודה המשותפת
02
הגדרת המיקוד
מיקוד ברור ומדויק הוא 80% מההצלחה בהשגת המטרה. יחד אנו מגדירים על מה חשוב לעבוד עכשיו, כדי שתחושו הקלה ותרכשו בהירות ביחסים או בקריירה
03
המשך העבודה
במרחב בטוח אנו עוברים לשלב של שינוי פעיל. אתם מקבלים תכנית ליווי אישית ומתרגלים כלים חדשים ויעילים, שיסייעו להתמודד עם קונפליקטים פנימיים, משברים ולהתקדם ליותר יציבות ואיכות חיים
פורמטי הייעוץ
ליווי אישי
עבודה קבועה אחד על אחד, לצורך הבנה עמוקה יותר של עצמכם ושינויים יציבים לאורך זמן
פגישות אונליין
פורמט נוח למי שמעריך גמישות, גר בעיר אחרת או מעדיף לעבוד מהבית
משך פגישה: 50-60 דקות (פרטי), 90 דקות (זוגי / משפחתי)
עלות: פרטי - 400 שקלים, זוגי / משפחתי - 600 שקלים
תדירות: בדרך כלל פעם בשבוע
מה אפשר לקבל כתוצאה מהעבודה
ליווי כזה אינו עוסק בעצות מהירות ואינו נועד " לתקן את עצמכם "
זהו מרחב שבו אפשר לעצור, להקשיב לרגשות שלכם ולהתחיל לבנות מערכת יחסים קשובה ומיטיבה יותר עם עצמכם ועם העולם.
בעקבות העבודה, מטופלים רבים מציינים שקל להם יותר:
-
להבין טוב יותר את הרגשות שלכם
-
לשאת מתח וחרדה
-
לבנות גבולות אישיים
-
לקבל החלטות
-
לצאת מדפוסים כואבים שחוזרים על עצמם
-
לחוש יותר יציבות ובהירות בחיים
-
להפוך את חייהם למנוהלים יותר, מודעים יותר ויעילים יותר
שאלות נפוצות
?איך אדע אם אני זקוק/ה לתמיכה
אם אתם מרגישים שקשה לכם להתמודד לבד, אם אותם קשיים חוזרים שוב ושוב, אם יש מתח פנימי, חרדה, תחושת ריקנות או בעיות במערכות יחסים — עבודה כזו יכולה להיות תמיכה משמעותית ומועילה
?כמה זמן נמשכת פגישה אחת
.בדרך כלל פגישה אחת נמשכת 50 דקות
?באיזו תדיר ות נפגשים
ברוב המקרים המפגשים מתקיימים פעם בשבוע. התדירות תלויה בפנייה שלכם, במצבכם הנוכחי ובאפשרויות שלכם. במקרים מסוימים, למשל במצבי פאניקה, בשלב הראשוני יכול להיות מועיל לקיים פגישות בתדירות גבוהה יותר
?האם אפשר לעבוד אונליין
.כן, אני מקיימת פגישות אונליין בפורמט נוח ודיסקרטי
?האם הפגישה הראשונה היא כבר תחילת העבודה
הפגישה הראשונה היא היכרות, בירור הסיבה לפנייה והבנה האם פורמט העבודה הזו מתאימה לכם
כבר במהלך הפגישה הראשונה מתחילה עבודה חיה ועמוקה
?האם הכול נשאר חסוי
.כן, סודיות היא אחד העקרונות המרכזיים בעבודה שלי
אפשר לעשות את הצעד הראשון כבר עכשיו
אם אתם מרגישים שאתם זקוקים לתמיכה, אפשר לקבוע פגישת ייעוץ ראשונה או להשאיר שאלה דרך טופס יצירת הקשר
פרטי קשר
info@mdelena.com :אימייל
טלפון: 0587580558
אונליין: Zoom / Google Meet / WhatsApp
עיר / קליניקה: נהריה, חיפה